İşten eve döndüğünüzde sizi dağılmış bir ev, şikayetçi komşular veya kendini stresten yalamaktan yara bere içinde bırakmış bir dost mu karşılıyor? Yalnız kaldığında aşırı havlayan, eşyalara zarar veren veya eve tuvaletini yapan birçok kedi ve köpek, aslında yaramazlık yapmıyordur. Bu davranışların altında, “Ayrılık Anksiyetesi” olarak bilinen ciddi bir stres bozukluğu yatıyor olabilir.
Ayrılık Anksiyetesinin Belirtileri Nelerdir?
- Siz evden ayrılırken veya ayrılma hazırlığı yaparken artan stres ve huzursuzluk.
- Yalnız kaldığında sürekli ve tiz bir sesle havlama veya miyavlama.
- Kapı, pencere gibi çıkış noktalarına veya size ait eşyalara zarar verme.
- Normalde tuvalet eğitimi olmasına rağmen, yalnızken eve idrar veya dışkı yapma.
- Sürekli kendini yalama veya çiğneme.
Başa Çıkmak İçin Pratik Adımlar: Ayrılık anksiyetesi, sabır ve doğru bir yaklaşımla yönetilebilir bir durumdur.
- Ayrılıkları ve Kavuşmaları Sakinleştirin: Evden çıkarken veya eve dönerken abartılı, duygusal vedalaşmalardan veya karşılamalardan kaçının. Bu, sizin yokluğunuzu daha da büyük bir olay haline getirir. Sakin ve sıradan davranın.
- Onu Oyalayacak Oyuncaklar Bırakın: İçine mama koyulabilen zeka oyuncakları veya uzun süre çiğneyebileceği güvenli oyuncaklar, siz yokken zihnini meşgul ederek sıkılmasına ve strese girmesine engel olabilir.
- Yalnız Kalma Süresini Kademeli Artırın: Önce 1 dakika, sonra 5 dakika, sonra 10 dakika gibi çok kısa sürelerle evden ayrılıp geri dönerek onu yalnız kalmaya alıştırın. Döndüğünüzde sakinse, onu ödüllendirin.
- Egzersiz, Egzersiz, Egzersiz: Özellikle köpekler için, siz evden ayrılmadan önce yapacağınız uzun bir yürüyüş veya oyun seansı, enerjisini atmasına ve siz yokken daha sakin bir şekilde dinlenmesine yardımcı olur.
Ne Zaman Profesyonel Destek Alınmalı? Eğer yukarıdaki adımlara rağmen bir ilerleme kaydedemiyorsanız veya dostunuzun stresi çok yoğunsa, bu durumun altında yatan başka bir tıbbi neden olup olmadığını anlamak önemlidir. Bazen ağrı veya başka bir hastalık da benzer davranışlara yol açabilir.
Unutmayın, dostunuz bu davranışları sizi cezalandırmak için yapmıyor, gerçekten yardıma ihtiyacı olduğu için yapıyor. Eğer bu süreçte zorlanıyorsanız, altta yatan bir sağlık sorununu ekarte etmek ve size özel bir davranış planı oluşturmak için kliniğimize danışmaktan çekinmeyin.